Alimentos ideales para iniciar una dieta 'detox' tras el verano

El verano siempre pasa factura. Las vacaciones, la playa y sus chiringuitos, los días largos… Es una época que invita a disfrutar de la vida y es inevitable descuidar de alguna manera esos planes o dietas que mantenemos durante el resto del año.

Por eso septiembre es, como también sucede con enero, un mes marcado por muchos para iniciar o recuperar esos buenos hábitos y tratar, de alguna manera, de 'desintoxicar' el cuerpo de los excesos cometidos a lo largo de los meses estivales.

Hay algunos alimentos que, por su composición, son muy recomendables para llevar a cabo esa dieta 'detox'.

El limón

Es ideal para estar hidratado y en este mes de septiembre que acaba de comenzar pocas cosas pueden entrar mejor que una buena limonada de limones naturales y agua mineral. La vitamina C que contiene esta fruta contribuye a convertir las toxinas en agua.

El ajo ayuda al hígado

El verano también nos lleva en muchas ocasiones a consumir más alcohol del que resulta aconsejable. Por todos es sabido que su consumo abusivo afecta al hígado. Y el ajo genera el efecto contrario, dado que activa las enzimas del hígado y ayuda a su buen funcionamiento eliminando las toxinas de la sangre, con lo que incluir el ajo en tu dieta 'detox' es más que aconsejable.

Sésamo

Una función similar pueden desempeñar las semillas de sésamo, dado que hay varios estudios que demuestran que protegen a las células del hígado que pueden ser dañadas por el alcohol.

Té verde

Tiene propiedades digestivas y estimulantes y también ayuda al hígado en sus funciones gracias a que entre sus compuestos figuran unos antioxidantes denominados catequinas.

Fruta

En ninguna dieta puede faltar la fruta, que es perfecta para esa labor de limpiar nuestro cuerpo tras los excesos. Cualquiera nos ayudará en este plan para restañar los daños que han provocado los excesos en nuestro organismo.