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Yoga facial, el mejor tratamiento antiarrugas

Hablamos de un conjunto de movimientos que fortalecen, tonifican, oxigenan y alisan el cutis. Es evidente que con el paso de los años van apareciendo en nuestro rostro distintas líneas de expresión causadas no sólo por el paso del tiempo, sino también por el estrés. Se pueden apreciar en la zona del entrecejo, en la frente o en el contorno de los ojos. Esto se debe a una degradación del colágeno y ácido hialurónico. Por ello, este tipo de ejercicios son capaces de reducir el estrés y la ansiedad, así como retrasar los signos del envejecimiento.

Para que sean efectivos se deben practicar de manera rutinaria y siguiendo algunos pasos concretos. No obstante, los resultados pueden variar de una persona a otra. Hay factores, como la genética, que irrumpen con fuerza para hacer más o menos efectivo el propio yoga facial. Además, la alimentación y el cuidado de la piel toman un papel importante en el mantenimiento del cutis.

Sin más rodeos, te mostramos algunos de los pasos a seguir:

1. Ejercicios para la frente. En la zona de la frente las arrugas se ven con mayor amplitud. Son líneas de expresión que, por lo general, nacen del cansancio y del estrés. Para que se difuminen sustancialmente -una v ez que han aparecido es muy complicado doblegarlas-, coloca la palma de la mano en la frente en posición horizontal y presiona levemente la frente hacia atrás. Mantén esta posición cinco segundos y relaja. Puedes repetir este ejercicio hasta cinco veces. Para fortalecer el entrecejo, coloca los dos dedos presionando las cejas. Frunce el ceño de manera continuada durante varios segundos. Realizando diez repeticiones y voilà!

2.Ejercicios para el contorno de los ojos. Por lo general, hay muchas cremas que disimulan las patas de gallo y que las alisan, pero nada como unos buenos ejercicios para trabajar de manera natural esta zona. Coloca los dedos índices y medios de las dos manos en las sienes. Tras cerrar los ojos, presiona suavemente. Puedes realizar este ejercicio cinco veces manteniendo la posición más de cinco segundos.

También es común tener bolsas en las ojeras. Para reducirlas tan sólo tienes que colocar los dedos índices encima de las cejas y los dedos corazón bajo los ojos. Al igual que el resto de los ejercicios, presiona levemente. Después, cierra los ojos. Repite este ejercicio una media de cinco veces.

3.Ejercicios de 'lifting' facial. Para el resto de puntos del rostro también existen algunos ejercicios. En pómulos y cuello no son tan comunes las arrugas marcadas, pero sí la flacidez que produce la falta de elasticidad. Para una mayor comodidad puedes emplear la 'Gua Sha'.

Son tan sencillos como colocar las manos alrededor del rostro llevándolas hacia las orejas. Sonríe sin dejar de estirar. Tan simple como aguantar diez segundos y repetir este ejercicio mínimo cinco veces. Para el cuello tan sólo basta con colocar la cabeza hacia atrás y realizar movimientos ascendentes con la piel de esta zona.