Ciudadanos | Daniel Berasategi

«Cuando andas descalzo en la naturaleza no existe el pie plano ni el cavo»

– Hay gente con dolor de espalda o de cervicales y lo último que piensa es que el auténtico problema está en los pies.

– Así es. Las mayores mejoras que he visto en personas que sufrían de dolor de cuello han sido soltando los pies y los tobillos. El cuello pasa de estar encogido a hacer clic y empezarse a mover.

– ¿Así de simple?

– Siempre suelo poner un ejemplo a modo casi de chiste: mete una piedrecita en tu zapato y vete andando hasta el Antiguo. A cada paso que des, notarás cómo el cuerpo se va tensionando.

– Y eso, a la larga, acaba por tener consecuencias...

– Exacto. Si tú no pisas bien, todo el cuerpo va encogido y en tensión. El dolor de cuello puede aparecer a consecuencia de una inflamación en los pies, falta de movilidad, falta de fuerza... Eso se va acumulando con los años. La salud empieza en los pies.

– ¿De verdad?

– En los pies y en la espalda.

– Sin embargo, tenemos los pies olvidados.

– Es muy curioso cómo los pies están encajados dentro del calzado y, si te fijas, encima este tiene forma de cuña, triangular.

– En ocasiones, parecen elementos de tortura.

– Es lo que pasa con los pies de loto de las mujeres chinas. En el resto del mundo ocurre lo mismo a causa de la moda. Lo único que cambia es la medida.

– En occidente, las mujeres calzamos diseños acabados en punta, provistos de tacones, confeccionados en plástico...

– Pero, ¿por qué? ¿Que se consigue con eso? Dicen que el pie de loto es símbolo de belleza, pero tú ves ese pie y no le encuentras la belleza por ningún lado. Atrofian los pies para que las mujeres no se escapen. Es una forma de esclavitud.

– ¿Y podemos liberarnos de ella?

– Basta con caminar veinte minutos al día por el bosque. Además del beneficio desde el punto de vista de la biomecánica para la espalda, está la liberación de los radicales libres que permite que el cuerpo se desinflame. A esto se añade la reflexología podal. Cada paso que des descalza estimula tu hígado, el estómago, los intestinos...

– Habrá que hacer la prueba.

– En Donostia tenemos la suerte de contar con monte y playa. Es más fácil caminar descalzo. Cuando andas descalzo en la naturaleza, no existe el pie plano ni el cavo. El arco del pie es como un amortiguador, una bóveda que tiene que ser móvil. A quienes tienen pie cavo les ponen un plantilla en forma de pegote de goma que les bloquea aún más y provoca dolores de rodilla, cadera, lumbares, cuello... Con el pie plano hacen lo mismo, ponen otro pegote y este no trabaja. Esos petachos acaban convirtiendo los pies en débiles y tontos.

– O sea, que inventamos un mito.

– Sí, como el del juanete hereditario. Hay quien cree que si su abuela tuvo juanetes, también los va a tener.

– ¿Y es así?

– Es cierto que por genética tendemos a repetir los patrones de la familia y, a lo mejor, tenemos que trabajar lo que no hicieron nuestros antepasados. Sin embargo, primero hay que fijarse en qué calzado utilizaba la abuela. Algunos zapatos nos acaban atrofiando. Pasaría lo mismo si le pusiéramos un guante de madera a una mano.

– Perdería la movilidad.

– Con la diferencia de que si ahora no puedes mover un dedo de la mano, enseguida vas al médico. Con los pies no ocurre lo mismo.

– Viendo todo lo que hacemos mal con nuestros pies, ¿tenemos esperanza de sanarlos?

– Sí. Yo lo he vivido personalmente. Tenía pies planos y las rodillas hacia adentro. También usé plantillas. A base de estudiar, me di cuenta de que tenía que sacar la fuerza del dedo gordo, activar el arco del pie, elevar glúteos... En mi trabajo suelo hacer una valoración postural completa para ver los puntos de mayor bloqueo del cuerpo.

– ¿Y cuáles son?

– Pies, pelvis y diafragma, pero es con los pies donde he visto los cambios más grandes. A veces basta con un masaje con una pelotita.

– Lo bueno, por lo que cuenta, es que estos problemas tienen solución y sin necesidad de recurrir a la cirugía.

– Sí, es cuestión de trabajar, invirtiendo tiempo, hasta que un hábito se automatiza. El problema es que estamos agarrotados.

– ¿Qué calzado podemos usar para evitarlo?

– El minimalista. Es como un guante que respeta la forma del pie, con la parte delantera más ancha. El cambio es muy grande porque nos han hecho creer otro falso mito, el de que necesitamos algo de tacón. Sin embargo, el peso se debe repartir al 50% en la parte delantera y en la trasera. Marcas potentes como Nike y Reebok están sacando ya modelos con forma de pie. La suela es más fina y permite hacer todos los movimientos.