Un hábito que tenemos al dormir que señala un experto en calidad del aire: «Mejor abre la puerta»

Dormir bien es una de las señales de calidad de vida. En este sentido, un experto en calidad del aire y humedades, Valentín Naranjo, ha lanzado un aviso sobre una práctica común en muchos hogares: dormir con las puertas cerradas. Según este especialista, esta costumbre aparentemente inofensiva podría tener consecuencias negativas para la salud debido a la acumulación de dióxido de carbono (CO2) en las habitaciones.

Naranjo explica que «cuando dormimos con las puertas cerradas, puesto que cada persona emitimos durmiendo entre 14 y 15 litros de CO2 a la hora» esta emisión constante en un espacio cerrado y sin ventilación, provoca que «tu habitación, tu habitáculo, tu templo, se convertirá en un espacio muy tóxico para tu salud, puesto que al dormir con la puerta cerrada no habrá una renovación de ese aire».

La principal preocupación radica en que, al no haber circulación de aire fresco, el CO2 que exhalamos durante la noche vuelve a ser inhalado. Naranjo subraya que «conforme vayas expulsando el CO2 de tu cuerpo, volverá porque lo volverás a inhalar, puesto el gas que respirarás durante tu sueño será CO2 en vez de oxígeno».

Esta situación puede llevar a una disminución en la calidad del aire respirado durante el sueño, lo que potencialmente podría afectar la salud a largo plazo. Por el contrario, ventilar la habitación favorece un sueño de calidad. Este experto reitera que aunque no hay un peligro de contraer enfermedades de forma inmediata, es mucho más saludable abrir al menos un poco la puerta del dormitorio.

Noticia relacionada

La técnica de una cardióloga para dormir en menos de un minuto: «Reduce la ansiedad, los niveles de cortisol y la presión arterial»

Ante esta costumbre, el experto que también ejerce funciones de perito judicial, hace un llamamiento a cambiar: «Si duermes con las puertas cerradas, por favor, ábrelas un poco. Haz que tu CO2 se esparza por el resto de la vivienda». Esta sencilla medida permitiría una mejor circulación del aire y evitaría la concentración peligrosa de CO2 en el dormitorio, tal y como ha difundido entre los seguidores de su cuenta en redes sociales.

Naranjo hace un llamamiento especial a los adolescentes, quienes practican más la opción de cerrar su dormitorio durante toda la noche: «compárte esta recomendación para que tengan una buena salud», pide.