Una hierba que potencia la memoria solo con su aroma y que puedes tomar en infusión

Desde tiempos inmemoriables el ser humano conoce los efectos positivos en la salud de múltiples plantas que ha tenido siempre a su alrededor. Muchas de ellas presentan beneficios parael organismo que, sin hacer milagros, contribuyen positivamente a nuestro bienestar por sus propiedades antioxidantes, cicatrizantes, antimicrobianas o antiinflamatorias y que están entre los componentes de multitud de fármacos.

Pero hay una herbácea de la familia Lamiaceae que presenta características que la ciencia ha demostrado que favorecen una mejor salud cerebral. Sin señalarlo como un superalimento, que los expertos descartan que existan, diversas investigaciones sí apuntan al mentol, el principal compuesto activo de la menta, como el responsable de sus efectos beneficiosos sobre el cerebro. Este compuesto aromático actúa según los científicos como un estimulante cognitivo, mejorando la concentración y la memoria.

La última referencia científica en este sentido ha sido publicada recientemente por la prestigiosa Clínica Mayo de Estados Unidos. Sus especialistas destacan que «la menta mejora la memoria». En su artículo destacan otros alimentos que ayudan a este fin, como las uvas, las bayas, el romero, el azafrán o los aguacates. Añaden incluso que «las semillas de sésamo son una rica fuente del aminoácido tirosina, que se utiliza para producir dopamina, un neurotrasmisor responsable de mantener el cerebro alerta».

Los mecanismos exactos aún están siendo investigados, pero se cree que el mentol actúa de varias formas:

Los beneficios de la menta trascienden la mejora de la memoria. Esta hierba también se ha asociado con:

Existen múltiples formas de aprovechar las propiedades de la menta:

Aunque los estudios sugieren que la menta puede tener efectos beneficiosos sobre la cognición, es importante destacar que la investigación aún es limitada y se necesitan más estudios para confirmar estos resultados. Además, las personas con ciertas condiciones médicas, como el síndrome del intestino irritable, deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de menta.

La menta, más allá de su agradable sabor y aroma, podría convertirse en un aliado para mejorar nuestra salud cognitiva. Sin embargo, es fundamental abordar este tema con un enfoque científico y crítico, y no basar nuestras decisiones únicamente en información anecdótica.

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