José Luis Llorente: «La siestecita es el yoga ibérico»

- 'No te vamos a ayudar', advierte su libro.

- Es que las recompensas sustanciales requieren esfuerzo. Y este no es un libro de consejos sino de retos.

- ¿No está todo dicho en el tema 'cómo mejorar tu vida'?

- Lo nuestro es diferente. Venimos del mundo de la empresa, la enseñanza, el deporte... Y lo que nos preocupa es que vemos a demasiada gente con niveles bajos de energía, gente entregada a su suerte.

- Y esa no es la actitud.

- No. Un ejemplo: mi sobrino Marcos Llorente. Llevaba mucho tiempo sin jugar, pero sale y hace un partidazo. ¿Por qué? Porque tiene alineados los cuatro ejes de los que hablamos en el libro.

- ¿Qué alimenta esa envidiable energía?

- Tener una meta. Investigaciones recientes aseguran que personas con un propósito firme y compartido viven más tiempo. Para uno puede ser escalar el Everest, para otro cruzar el canal de La Mancha a nado... O crear una empresa o criar a una familia.

- Por si acaso, ¿la vitamina X dónde la venden?

- No la va a encontrar ni en cápsulas ni en grageas. Llega a partir del esfuerzo. ¿Por qué el ajedrecista Kaspárov entrena nadando?

- Eso, ¿por qué?

- Pues porque somos una unidad, estamos interconectados. Se ha demostrado que los niños que practican deporte aeróbico desarrollan más rápido el cerebro.

- ¿No confundimos a menudo energía con estrés?

- Sí, pero el estrés es energía negativa, genera cortisol y potencia enfermedades de todo tipo.

- Cuenta que Messi se lesionaba y vomitaba por culpa del chocolate. ¿No decían que el chocolate era energético?

- Cada vez que tomas azúcar te da un subidón de adrenalina pero luego te quedas peor de lo que estabas. Son las pájaras. Otra cosa es que el cacao puro tenga estimulantes.

- ¿Usted ha desterrado el azúcar de su dieta?

- Sí. Yo ahora mismo como purés de verduras de agricultura ecológica, pescado, carne de ave...

- ¿Nada de pan, leche o queso?

- Nada. Pero tomo frutos secos. Hay que huir de alimentos procesados y refinados. ¿Por qué el jamón york tiene que tener azúcar?

- No sé, pero dice que Marc Gasol ha triunfado gracias a que renunció a los huevos fritos con tomate.

- Ja, ja, ja... Se puede buscar el placer en algo distinto a unos huevos fritos. Yo mismo me acabo de desayunar un mango con un poquito de anacardo con canela y estaba riquísimo.

- ¿Y qué me dice del sueño?

- Pues que dormimos mal porque el diseño de nuestro cerebro choca frontalmente con el estilo de vida actual. No estamos programados para pasarnos ocho horas currando...

- Totalmente de acuerdo.

- De verdad, todo eso es antinatural. El cerebro necesita pausas breves cada hora u hora y media. Lo ideal sería echar una cabezadita después de comer porque regenera la actividad cerebral. Meditar viene muy bien y la siestecita es el yoga ibérico.

- ¿Las pantallas también nos chupan la energía?

- Sí, porque nos distraen y una de las cuestiones más importantes de la energía es tener el foco muy claro. Al móvil hay que ponerle un horario. Yo por ejemplo, me apago.

- Curioso, apagarse da energía.

- Pues sí, porque al final te frustra haber perdido el día dándole al whatsapp y leyendo todas las chorradas que te envían. Si quieres tener energía, apágate de vez en cuando.