El ejercicio que propone Mario Alonso Puig para «empezar a ver oportunidades que antes estaban ocultas»

El reconocido médico y experto en desarrollo personal Mario Alonso Puig ofrece esta semana varias reflexiones sobre la mente y el bienestar. A través de un audio que ha compartido con sus miles de seguidores por todo el mundo, nos invita a pensar sobre la tendencia humana a enfocarse en el pasado, particularmente en las experiencias negativas. «¿Te has dado cuenta de cómo nuestra mente tiende a viajar al pasado, y muchas veces solo para enfocarse en lo que salió mal?», se pregunta, antes de revelar que «es algo que a todos nos pasa».

«En momentos de estrés, nuestra mente tiene la costumbre de revivir errores, malas decisiones y momentos difíciles», explica el autor de libros como 'Resetea tu mente' o El camino del despertar', quien se cuestion apor qué no celebramos con la misma intensidad «los aciertos, las decisiones que nos llevaron a aprender o los momentos que nos hicieron crecer». Así, Mario Alonso Puig subraya lo que considera una verdad fundamental: «La verdad es que el pasado no puede cambiarse, pero sí podemos decidir cómo lo interpretamos y, sobre todo, cómo elegimos vivir el presente».

Una de las ideas centrales en su mensaje es el poder de centrarse en el instante presente. Según sus palabras, «enfocarnos en el 'aquí y ahora' es lo que realmente nos da poder. Cuando abrimos nuestra mente a las posibilidades que este momento nos ofrece, empezamos a ver oportunidades que antes estaban ocultas». En este sentido, el experto en desarrollo personal destaca que «no hace falta tener todas las respuestas, solo una disposición humilde y abierta a explorar y confiar en que el camino aparecerá».

Con un enfoque práctico, Alonso Puig anima a cultivar la conexión con el presente a través de un sencillo ejercicio diario: «Al menos una vez al día, te animo a hacer tres respiraciones profundas y a preguntarte: ¿qué puedo hacer ahora mismo para sentirme más en paz?». Asegura que «la respuesta emergerá de tu interior, ya que habrás aprendido a escuchar a tu cuerpo, y centrarte en lo que realmente importa: el presente».

En su reflexión, el doctor insiste en la importancia de reconocer la naturaleza automática del pensamiento. «Con todo mi cariño y admiración, acuérdate de que la mayor parte de las veces nuestro pensamiento es automático y por tanto no puede ofrecernos nuevas cosas distintas de aquellas que nos ofreció en el el pasado». Para que nuestra vida se renueve asegura que «necesitamos conectar con ese presente que nos ofrece respuestas que previamente no eran posibles».

De esta manera, Mario Alonso Puig nos invita con sus palabras a dirigir la atención hacia el presente, reconociendo que «el pasado ya tuvo su 'fue', pero el presente está lleno de posibilidades que merecen ser exploradas».

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