Índice de Masa Corporal (IMC): ¿Qué es y cómo interpretar tus resultados?

El índice de masa corporal (IMC) o índice de 'Quetelet' es una herramienta ampliamente utilizada para evaluar si el peso de una persona se encuentra dentro de un rango saludable, relacionando talla y peso.

Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado (IMC = peso en kg / altura en m²). Aunque es un método simple y accesible, es importante comprender que el IMC tiene sus limitaciones y no proporciona una imagen completa de la salud de una persona. El cálculo matemático consiste en dividir el peso (en kilogramos) por la talla (en metros).

Cuando alguien está entre 18,5 y 25 hablamos de normopeso. Sin embargo, si es inferior a 18,5 hablamos de bajo peso, de delgadez, de desnutrición. Tener menos peso del que nos corresponde por nuestra talla no es bueno para nuestro organismo. Nuestro sistema inmunitario es más débil y por ello podemos padecer ciertas enfermedades. Por el contrario, si el IMC es superior a 25 hablamos de sobrecarga ponderal. Dentro de este grupo hay diferentes categorías de sobrepeso y de obesidad.

El IMC sólo mide peso y talla. El peso es la suma del agua corporal, la masa muscular, el tejido óseo y la grasa. Así, por ejemplo, puedo tener más de 25 de IMC por hacer deporte y tener mucha masa muscular, pero no sufrir un problema de sobrepeso u obesidad.

Esto quiere decir que el IMC por sí solo no es suficiente para determinar si una persona es obesa.

Aunque el Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta útil para evaluar el peso y determinar si una persona se encuentra en un rango de peso saludable, tiene sus limitaciones.

En conclusión, el IMC es una herramienta útil, pero no debe ser el único criterio para evaluar la salud y el estado físico de una persona. Para obtener una evaluación más completa, es recomendable complementar el IMC con otros métodos y considerar factores como la composición corporal, la circunferencia de cintura y la historia clínica.