¿Cómo retrasar el envejecimiento?

Las personas tendemos a debilitarnos y puede que tengamos que empezar a requerir de un cierto apoyo para poder seguir adelante con el paso de los años. Sin embargo, eso no es algo negativo porque esos cuidados son muy importantes para poder seguir desarrollando nuestras vidas. Porque el envejecimiento es un proceso natural de la vida, de ahí que sea importante identificar y enumerar todas las necesidades para poder darles una respuesta efectiva y temprana. A continuación, se explican varios aspectos en los que será importante tomar alguna que otra medida.

Mantener un orden en la vida cotidiana resultará primordial para la vida de las personas mayores. Así, fijar unos horarios fijos para llevar a cabo todas las actividades rutinarias como comer, hacer actividad física, realizar la compra, dormir la siesta o meterse a una hora específica a la cama por la noche, entre otras, hará que las personas de cierta edad se muevan por terrenos conocidos, algo que les hará sentirse cómodos y motivará sus esfuerzos para completar todas sus tareas. El orden hace que seamos organizados y vivamos más tranquilos, lejos del estrés. Eso sí, es posible que necesiten de alguien que esté encima.

Las personas sufren deterioro de forma progresiva según van cumpliendo años y eso afecta sobremanera a su capacidad cognitiva, especialmente a la memoria, la percepción y la atención. En ese sentido, y para mantener el cerebro lo más activo posible, puede resultar de gran ayuda afrontar retos como completar sudokus, crucigramas, asociar palabras, jugar a cartas o a diferentes juegos de mesa. De esta forma, no solo podremos pasar un buen rato junto a ellos, sino que también tendrán que pensar mucho y sacar diferentes conclusiones tras haber valorado todas sus opciones. Una perfecta forma de ejercitar sus mentes.

Manteniendo un correcto cuidado de la higiene y el aseo personal en nosotros mismos, estaremos fomentando buenos hábitos, al mismo tiempo que estaremos colaborando en aumentar la autoestima. Eso sí, hay personas de cierta edad que no pueden acometer estas acciones por sí mismas, por lo que recibir ayuda de personas de confianza siempre será positivo, o que mantengan una cierta rutina en su lavado. Por si fuera poco, también ayuda a prevenir enfermedades el hecho de estar limpios.

Por lo demás, la vestimenta también es un aspecto clave en este sentido. Cuidar la imagen es importante y, si cualquier persona empieza a tener dificultades para empezar a vestir cualquier tipo de prenda, aportarle ropa que sea fácil de vestir o desvestir hará que quieran ponérsela más a menudo. Vestir unas prendas que sean acordes al clima del momento, también evitará sustos.

Todas las personas deberíamos aprovechar cada momento que pasamos con nuestros seres queridos. Pero, si ya han alcanzado una cierta edad, aún más, porque no estarán con nosotros eternamente. Eso sí, que sea tiempo de calidad y en el que nos ocupemos de compartir nuestras vivencias y problemas con ellos, porque eso les hará sentirse partícipes de nuestras vidas también, al mismo tiempo que nos aportarán grandes consejos.

En ese sentido, las personas mayores siempre van a tener más sabiduría y experiencia que una con menos años. Es por eso que también hay que contar con sus puntos de vista a la hora de tomar decisiones familiares para que se sientan importantes. Asimismo, eso ayudará a reforzar los lazos familiares.

Por último, nunca les impongamos cualquier cambio porque las personas de avanzada edad siguen teniendo el mismo derecho que otras más jóvenes de vivir sus vidas como a ellos les parezca. Que sean ellos los que se den cuenta por sí mismos de lo que les conviene y de lo que no.