Aumenta tu masa muscular: press banca

Press banca es uno de los ejercicios más habituales en los gimnasios y tiene su razón de ser. Y es que los beneficios que aporta son múltiples.

Tumbado bocarriba en un banco, deberemos agarrar la barra con una separación de manos superior a la de los hombros. Por otro lado, los pies deberán permanecer apoyados a los lados del banco y realizar una anteversión de cadera generando un arco lumbar. Posteriormente, descender la barra a la altura del pecho, de manera que los codos formen un ángulo de 90 grados. El agarre de la mano debe caer a la altura del codo. Por último, realizar una extensión completa de los brazos.

Club Metropolitan San Sebastián abrió sus puertas en 2021 y se ha convertido en punto de encuentro de todos aquellos que buscan una mejora física y una atención personalizada en la capital guipuzcoana. Cuenta con unas instalaciones modernas y acogedoras, así como con un equipo profesional que pone el foco en las personas.