Ponte en forma durante el embarazo: retroversión y anteversión pélvica

Los meses de embarazo no deben estar exentos de ejercicio. Sentirse bien, en forma, es posible siguiendo una serie de consejos. Uno de los ejercicios más recomendados es la retroversión y anteversión pélvica. Para ello, y con la ayuda de una fitball, hay que realizar los ejercicios de movimiento de la cadera de anteversión y rertroversión. Posteriormente, en posición de rodillas, colocar la fitball enfrente y abrazarla, realizar los movimientos haciendo que la lumbar se arquee y se redondee. Se trata de un ejercicio que es recomendable realizar hasta tres series de 15 repeticiones.

El Club Metropolitan San Sebastián se ha consolidado en menos de dos años como uno de los referentes del territorio en cuanto a salud y bienestar. Sus más de 20.000 metros cuadrados convierten sus instalaciones en un centro en el que no falta de nada para ponerse en forma y sentirse física y anímicamente bien.