Tonifica tu cuerpo: dead bug

El ejercicio dead bug es muy apropiado para poner a punto nuestro cuerpo, ya que obliga a ejercitar buena parte del mismo. Para llevar a cabo una ejecución correcta, debemos tumbarnos bocarriba y con toda la espalda apoyada en el suelo o la esterilla, debemos flexionar la cadera 90º, de manera que nuestras rodillas también queden flexionadas esos mismos grados. A su vez, los brazos deben permanecer estirados a 90º del cuerpo. El movimiento consiste en, de forma alterna y opuesta, estirar la cadera y la rodilla haciendo que esta última quede paralela al suelo, a la vez que nuestro brazo opuesto baja por encima de la cabeza para quedar también paralelo al suelo. La espalda debe permanecer apoyada en el suelo, en especial la zona lumbar.

Con apenas año y medio de vida, Club Metropolitan San Sebastián se ha convertido en uno de los referentes para el cuidado de nuestro cuerpo en el territorio guipuzcoano. Unas modernas instalaciones, un equipo de profesionales joven y formado, y una atención muy cercana han hecho de este centro de deporte, salud y bienestar uno de los más valorados por los guipuzcoanos.