El baile, actividad física saludable y de bajo riesgo

El baile es un arte que lleva entre nosotros desde la prehistoria. El ser humano ha tenido desde sus orígenes la necesidad de comunicarse con movimientos corporales que expresen sus sentimientos y estado de ánimo. En la actualidad seguimos empleando la danza para dicho propósito y, además, a día de hoy tenemos pruebas empíricas que demuestran que esta práctica es muy saludable.

El baile, en todos sus estilos, es una «actividad muy saludable y divertida de mantenerse activo sin exponerse a un importante riesgo de sufrir lesiones», apuntan desde el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco. Para no correr ningún riesgo, fisioterapeutas recomiendan llevar a cabo un calentamiento previo antes de comenzar la actividad que garantice que el cuerpo se prepara de forma gradual, de menos a más. «Realizar ligeros movimientos antes de comenzar a bailar nos ayudará a preparar los músculos y las articulaciones para esta actividad y evitar así posibles lesiones», explica la vicepresidenta del Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco, June Ruiz.

Los fisioterapeutas, asimismo, aconsejan utilizar ropa y calzado adecuados, «ya que cada modalidad tiene sus propias particularidades y llevar la equipación adecuada es beneficioso no solo para prevenir posibles lesiones, sino que también nos ayudará a la hora de perfeccionar la técnica y progresar más rápido», señala Ruiz.

En el baile es fundamental la concentración y la preparación física, ya que para progresar es necesario preparar el cuerpo. El baile no deja de ser un deporte exigente que, según la disciplina, requerirá una mayor o menor condición y preparación física.

«Hay que considerar también que, en general, el baile es una actividad en la que se interactúa directa o indirectamente con otros, por lo que respetar el espacio de los demás es fundamental para no entorpecerles, así como evitar bailar con objetos que puedan caerse o golpear a los otros bailarines», apunta Ruiz.