¿Sin gimnasio en vacaciones? Ponte en forma en cualquier parte con el móvil

Las aplicaciones de fitness no suelen ser tan eficaces como un 'personal trainer', pero permiten entrenar en cualquier parte y al ritmo que deseemos. Estas son algunas de las mejor valoradas por los usuarios:

La calistenia es una modalidad deportiva en auge: ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal. Se puede practicar en cualquier sitio y cada vez hay más parques que cuentan con aparatos pensados para ello. Esta app es idónea para principiantes, que pueden ver cómo mejoran cada día y realizar un desafío de 21 días. Incluye un sistema de suscripciones para acceder a todo el contenido.

Descargar: iOS, Android

Una de las ventajas del yoga es que no necesita muchos complementos. Pocket Yoga incide en esta característica y propone practicar esta disciplina a un nivel, ritmo y horario propios. Hay tres prácticas, duraciones y dificultades diferentes para combinar, con una explicación detallada para cada postura que incluye los beneficios aparejados. Registra los progresos del usuario para que pueda evaluar su progreso.

Descargar: iOs, Android

Ideal para afrontarlo en el mes de vacaciones. Diseñado por un entrenador profesional, va aumentando la intensidad de los ejercicios paso a paso. Cada día incluye distintos retos divididos por niveles: abdominales, cuerpo completo, extremo… Las aplicaciones difieren en Android y iOS (en esta última se pueden sincronizar los datos con Apple Health).

Descargar: iOS, Android

7 minutos de ejercicio físico al día pueden ser suficientes: es la premisa de Seven. No hacen falta máquinas ni material adicional. Para motivar al usuario le da la opción de competir con amigos a través de un desafío diario. Además, permite crear un plan de entrenamiento personalizado, con asesoramiento de un entrenador, vía suscripción.

Descargar: iOS, Android

Es una de las apps más utilizadas por corredores y ciclistas. Un servicio en el que registran sus entrenamientos y los comparten, por lo que funciona como una red social para los amantes del deporte. Permite consultar todas las estadísticas (distancia, ritmo, velocidad, calorías…) y muestra un mapa interactivo donde seguir los entrenamientos de otros usuarios.

Descargar: iOS, Android