Martes, 22 de agosto 2023, 10:06
¿Qué es la indigestión?
La indigestión, también conocida como dispepsia, es un problema digestivo común que puede ser causado por una variedad de factores, como comer en exceso, comer alimentos grasos o picantes, o beber alcohol. Los síntomas de la indigestión incluyen náusea, vómito, dolor de estómago, gases y acidez estomacal.
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Síntomas de la indigestión
Los síntomas de la indigestión pueden variar de leves a graves. Los síntomas comunes incluyen: malestar estomacal, náuseas, vómitos, dolor de estómago, gases o acidez estomacal.
En la mayoría de los casos, la indigestión es un problema leve que se puede aliviar con remedios caseros. Estos remedios pueden ayudar a relajar el estómago, reducir la inflamación y mejorar la digestión.
Remedios caseros contra la indigestión
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1
Infusión de hierbabuena. Se prepara con 5 hojas frescas de esta planta carminativa metidas en agua hirviendo dos minutos.
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2
Té rojo. Facilita la digestión de grasas y además es un buen coadyudante en dietas de adelgazamiento a la par que elimina toxinas del organismo.
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3
Tisana de anís verde. Tres gramos de su fruto por taza son suficientes para una tisana ayuda a limpiar el intestino. También ayuda a reducir los gases.
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4
Infusión de eneldo. Una cucharadita de semillas machacadas en un vaso de agua caliente y en infusión durante un mínimo d 5 minutos alivia la pesadez.
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5
Jengibre: El jengibre es un antiinflamatorio natural que puede ayudar a aliviar los síntomas de la indigestión. Puedes masticar un trozo de jengibre fresco, beber té de jengibre o tomar suplementos de jengibre. el jengibre también es bueno para perder peso y para el dolor de garganta.
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6
Menta: La menta es otra hierba que puede ayudar a aliviar la indigestión. Tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes que pueden ayudar a reducir los espasmos estomacales. Puedes beber té de menta, masticar chicles de menta o chupar caramelos de menta.
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7
Té de manzanilla: La manzanilla es una hierba calmante que puede ayudar a relajar el estómago y aliviar la indigestión. Puedes beber té de manzanilla sin azúcar ni edulcorantes artificiales.
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8
Agua: La deshidratación puede empeorar los síntomas de la indigestión. Asegúrate de beber mucha agua para mantenerte hidratado.
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9
Comer alimentos blandos: Los alimentos blandos son más fáciles de digerir y pueden ayudar a aliviar la indigestión. Algunos ejemplos de alimentos blandos incluyen arroz, yogur, sopa y pan tostado.
Estos remedios caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas de la indigestión en la mayoría de los casos. Sin embargo, si los síntomas son graves o no mejoran después de unos días, consulta a un médico. Aquí tienes algunos consejos adicionales para aliviar la indigestión:
Otros consejos para aliviar la indigestión
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Come comidas pequeñas con regularidad. Comer comidas grandes o abundantes puede sobrecargar el estómago y provocar indigestión
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Evita los alimentos grasos, picantes o ácidos. Estos alimentos pueden irritar el estómago y provocar indigestión
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No comas en exceso. Comer en exceso puede provocar indigestión
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Haz ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a mejorar la digestión
Siguiendo estos consejos, puedes ayudar a prevenir la indigestión y mantener tu sistema digestivo saludable.
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