Puente de glúteo, ejercicio para embarazadas

Los meses previos a dar a luz también son interesantes para ejercitarse. El embarazo no es un impedimento para mantenerse en forma. Uno de los ejercicios recomendados es el puente de glúteo, el cual es fundamental realizar bocarriba. En esta ocasión, hay que colocar las piernas a la misma anchura que los apoyos de la cadera, de manera que cuando elevamos esta formemos 90 grados con el cuerpo. Además, las escápulas permanecen apoyadas, al igual que la cabeza, por lo que la única elevación es la de la cadera.

Club Metropolitan San Sebastián abrió sus puertas en 2021 y se ha convertido en punto de encuentro de todos aquellos que buscan una mejora física y una atención personalizada en la capital guipuzcoana. Cuenta con unas instalaciones modernas y acogedoras, así como con un equipo profesional que pone el foco en las personas.